Nên kết hợp kombucha với món tráng miệng nào để không tăng đường huyết?
Nên ăn món tráng miệng gì với kombucha để không làm tăng đường huyết? Bài viết gợi ý 4 lựa chọn ngon miệng mà vẫn lành mạnh cho người quan tâm sức khỏe.
Khi cơ thể bước vào giai đoạn tiền kinh nguyệt hoặc đang trong những ngày kinh, nhiều người cảm thấy khó chịu trong người, mệt mỏi, dễ cáu gắt hoặc ăn uống thất thường. Có người còn gặp rối loạn tiêu hóa hoặc mất ngủ nhẹ. Trong thời điểm này, nhiều chị em bắt đầu đặt câu hỏi liệu kombucha có ảnh hưởng gì đến chu kỳ hay không. Nếu bạn đang muốn đưa kombucha vào thói quen hằng ngày, việc hiểu rõ cách cơ thể phản ứng sẽ giúp bạn yên tâm hơn khi sử dụng.
Khi bước vào chu kỳ kinh nguyệt, nội tiết tố trong cơ thể thay đổi mạnh, gây mệt mỏi, dễ nổi mụn và cáu gắt. Kombucha, với hợp chất probiotic và enzym tự nhiên, giúc hỗ trợ hệ tiêu hóa và điều hòa nội tiết tự nhiên. Nhờ đó, nữ giới uống kombucha đều đặn trước kỳ kinh nguyệt có thể cải thiện tâm trạng và làn da.
Câu trả lời là: không đối với phần lớn người. Kombucha mang tính axit nhẹ, nhưng không đủ mạnh để làm ảnh hưởng đến dạ dày hoặc tử cung nếu được uống đúng lượng. Ngược lại, kombucha còn giúc làm mát cơ thể, thanh nế gan và hỗ trợ điều tiết tốt hơn, nhờ vậy có thể gián tiếp làm giảm tình trạng bụng trương hay nỗi mụn trước chu kỳ.
.png)
Tốt nhất là bạn nên uống kombucha vào buổi sáng hoặc giữa ngày, sau bữa ăn khoảng 30 phút để tránh đau dạ dày. Tránh uống khi bụng rỗng hoặc trước khi đi ngủ. Vì kombucha được coi là một trong những thức uống thanh lọc cơ thể tự nhiên, nên chỉ cần duy trì mỗi ngày 1 chai nhỏ (100 đến 200ml) là đủ.
Những người có dạ dày yếu, tiều đường hoặc đang uống thuốc kháng sinh nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng kombucha. Ngoài ra, nếu thường bị mễt, hoa mắt trong chu kỳ kinh, hãy bắt đầu với lượng kombucha rất nhỏ để xem cơ thể phản ứng thế nào. Tuy nên, trong nhiều trường hợp, kombucha vẫn là trà tốt cho gan, giúc lọc thải độc hiệu quả.
>>> Có thể bạn quan tâm: Detox giảm mỡ nội tạng: Hiểu đúng để áp dụng an toàn cho phụ nữ.
Suy cho cùng, nếu bạn đang băn khoăn liệu kombucha có gây ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt hay không, thì câu trả lời phổ biến là không. Ngược lại, loại thức uống này còn được đánh giá cao nhờ khả năng hỗ trợ điều hòa nội tiết và làm dịu cảm xúc trong những ngày “đến tháng”. Chỉ cần sử dụng đúng liều lượng và để cơ thể thích nghi từ từ, kombucha sẽ trở thành một phần dễ chịu trong lối sống chăm sóc sức khỏe nữ giới, vừa giúp thanh lọc cơ thể, vừa cải thiện cảm giác mỗi ngày.
.png)
